面包是一种由谷物面粉加热制成的食物。面包的制作工艺是以小麦粉为主要原料，加入酵母、鸡蛋、油脂、糖等制成的烘焙食品。作为辅料，与水混合形成织物，经过分割、成型、醒发、烘干、冷却等工序加工而成。肠胃不好可以吃面包，但尽量选择全麦面包，减轻肠胃吸收的负担。
一、早上吃面包与营养3360
1.牛奶组合。面包和牛奶的味道自然融合。但需要注意的是，牛奶不适合空腹喝。所以可以选择先吃面包再喝牛奶，让身体充分吸收营养。
2.配沙拉食用。面包缺乏矿物质和水分，可以选择蔬菜水果沙拉来补充。营养均衡，口感丰富。
3.肉制品组合。面包和肉制品可以满足人体的全面营养。早餐可以尝试吃火腿、鸡蛋、培根、面包等肉制品。
二。如何选择健康面包3360
1.新鲜。你可以在下午买面包。询问店员他正在做的新鲜面包。
2.包装程度。尽量少买散装面包，改买包装好的面包。因为散装面包容易被灰尘和细菌污染。相比之下，有包装的面包不仅卫生，而且失水慢，几天后也不容易变质。
福建医科大学附属协和医院儿科刘玲博贺医生，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，获得授权，编辑王晨。
3.简单。一般来说，最简单的无派、无土司或粗粮饼，比含肉松、香肠或馅料的饼好。
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