便秘常指排便困难，次数减少，排便无止境感，并伴有肛门肿胀。严重的时候需要用手指抠大便。排便困难，大便干燥，量少，假性腹泻，大便稀，实际上是肠道内大便干燥。临床上，包括慢传输型便秘在内的便秘通常称为结肠动力不足型和出口梗阻型便秘，两者结合称为混合性便秘。如果长期便秘，一定要去医院看医生。
治疗便秘的方法
1.早上空腹吃苹果。苹果是治疗便秘的好食物。苹果富含纤维素果胶，有利于软化大便，促进肠道蠕动，改善肠道功能，方便排便。
2.平时多吃些粗纤维水果，如香蕉、猕猴桃、火龙果、梨、柚子等。这些水果含有丰富的粗纤维和果胶，有利于通便、软便。
3.每天喝一杯酸奶。喝酸奶有利于补充肠道益生菌，改善肠道环境，促进排便。
便秘的预防措施
1.饮食需要适量的纤维素。每天必须吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃苹果，或者每餐前吃1~3根香蕉。
2.从早上开始空腹喝一杯淡盐水和蜂蜜水，配合腹部按摩和腰部旋转，使水在胃肠道内振动，加强通便作用。
潮阳县人民医院眼科栾林纾博贺医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容为转载。本部分如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，王静编辑。
3.进行适当的身体活动，加强体育锻炼，如仰卧屈腿、蹲立、骑自行车等。可以加强腹部锻炼。孕妇应积极散步，做轻家务锻炼身体，促进肠胃蠕动，促进排便。
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