钙是每个人体的营养物质，也是生命中的重要因素。人体中钙的含量占总重量的1.5~2%，其中骨骼和牙齿约占99%，其他占1%。对人体系统的正常功能和蛋白质、激素的合成起着重要作用。吃钙片引起的胃部不适和腹部不适，可能是因为钙片用量大，难以消化。
一、吃钙片后胃不舒服怎么办？
1.口服液中的液体钙和颗粒可以改变。
2.可以缓解腹部不适。如果还是感觉不适，可以通过静脉输液补钙，或者通过饮食中含钙丰富的食物来增加血钙，如黑芝麻、虾皮、深菜等。
3.多样化的饮食结构增加了钙的来源。从天然食物中获取足够的钙是最健康的方法，可以减轻吃钙对胃的负担，改善胃部不适的症状。
二、吃钙片胃不舒服要注意什么？
1.注意钙片的服用时间。晚上睡觉前空腹服用可以缓解症状。
2.胃功能不好的人需要注意脚部和胃肠道的保温，不宜吃生冷食物。
3.日常饮食应以易消化食物为主，以达到调节胃功能的目的。
牡丹江市中医院儿科全祥美博和博士，仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需做生意，请联系原作者和编辑王嘉卉。
4.饮食要规律，避免辛辣刺激性食物，饮水过多。
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