十种最好的降血糖食物是燕麦、南瓜、洋葱、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜、鳗鱼、黑芝麻、黄瓜等。高血糖对大家来说已经不再陌生，以前是中老年人的专属。现在很多年轻人都加入了降血糖的行列，平时除了用药还特别注重饮食，所以在选择食物的时候会更加在意。食疗对血糖的调节会有很大的帮助。
十种最佳降糖食物
1、苦瓜
苦瓜是最适合高血糖人群的蔬菜。因为含有降血压、降血糖的成分，常吃苦瓜可以降低血糖水平。而且苦瓜籽中含有与胰岛素功能相似的蛋白质，帮助胰岛素将血液中的葡萄糖转化为热量。
2、燕麦
燕麦经常食用有助于降低血糖，降低体内胆固醇，预防心脑血管疾病。
3、南瓜
南瓜中含有能促进胰岛素分泌的成分，所以南瓜经常可以降血糖。
4、大蒜
大蒜含有促进胰岛素分泌的物质，还能帮助提高组织和细胞对葡萄糖的吸收，增加体内的葡萄糖耐量，使机体的血糖水平迅速降低，同时还能有效防治糖尿病。
5、黄鳝
黄鳝肉中含有黄鳝A和黄鳝B两种物质，具有明显的降血糖作用，还能调节血糖浓度，无毒副作用。糖尿病患者食用黄鳝对治疗高血糖非常有效。
6、洋葱
洋葱含有可以增加血液中胰岛素水平的成分，有助于降低血糖。它们尤其适用于糖尿病患者和动脉硬化患者。
7、黄瓜
黄瓜是最常见的蔬菜，有很好的降血糖作用。它的含糖量比较低，糖尿病多吃点无害，还能有效降低血糖。
8、黑木耳
黑木耳中含有多糖，有助于减少化学物质对胰岛B细胞的损伤，改善受损细胞的功能，对降血糖有很好的作用。
9、黑芝麻
黑芝麻含有大量的铁、锌、钒、钙等微量元素。既能补肾，又能降血糖。非常适合糖尿病患者。
10、魔芋
魔芋可以延缓葡萄糖的吸收，特别是降低餐后血糖，减轻胰腺负担，增加葡萄糖代谢能力。
以上主要介绍了十种最佳降糖食物，适合高血糖人群日常补充。平时患者要随时关注自己的血糖水平，根据实际情况合理调整血糖，使血糖长期处于稳定状态使用，预防并发症。必要时应按时服用降糖药，平时补充葛根苦瓜铬胶囊，每100g含总黄酮600mg，吡啶甲酸铬55mg，能有效帮助稳定血糖，防止血糖升高，调节血糖。
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