很多人都经历过便秘，想排便。一旦进了厕所，就没有排便的意思，蹲不下去。很痛苦。长期不方便可能是便秘的问题，影响肠道功能的正常运行。粪便在体内长期堆积也会导致毒素沉积，影响人体健康。如果不及时治疗，还会导致肥胖、痔疮等疾病。所以日常生活中多注意自己的饮食习惯，有助于缓解便秘。
无意间发生了什么？
1.不良饮食生活习惯。熬夜加班造成的压力，结肠蠕动异常，痉挛性收缩，排便异常。
2.年龄。老年人更容易便秘，有些老年人便秘是因为精神退化或疾病导致排便反射丧失。
3.经常用泻药。长期依赖和使用泻药，会造成胃肠排便的依赖性，一旦停用，容易引起便秘。
4.疾病导致便秘。比如直肠癌肿胀、慢性增生性肠道炎症、术后肠粘连等疾病使肠腔狭窄，排便困难。
如果没有意图呢？
1.补充益生菌。益生菌可以起到保持肠道菌群平衡的作用，肠道菌群平衡可以使肠道健康。
2.注意饮食和烹饪。平时可以多吃些芝麻、核桃仁等油性食物来软化大便。也可以多吃水果蔬菜改善便秘。
3.多喝水，保持身体湿润。每天至少喝500毫升水。
空军大学西京医院甲状腺血管外科高田博贺医生对博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。创造西野安
4.最好不要忍着方便。如果经常不及时排便，直肠会逐渐失去对粪压刺激的正常敏感性。
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