炎热的夏天容易出汗，天气的热水流失很快。这个时候身体的水分供应不足，很容易自然便秘。夏天便秘可能是因为饮食生活不规律。平时要调整饮食，多喝水，适当吃水果蔬菜，注意潮湿的食物。因为里面的维生素和纤维素可以促进肠道消化。同时注意不要熬夜，保持良好的睡眠。
夏季便秘的原因
1.夏季便秘主要是因为夏季干燥缺水。此时身体缺水或长时间暴露在阳光下，便秘的可能性很大。
2.不良的生活饮食习惯也是夏季便秘的原因之一。比如吃不消化的食物、抽烟、熬夜等。夏天经常会引起便秘的症状。
3.一些躯体疾病也是夏季便秘的诱发因素，如肠道器质性疾病、直肠肛门疾病、内分泌或代谢性疾病等。
夏季缓解便秘的方法
1.多喝温开水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃香蕉、苹果、梨、桃、芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、冬瓜、黄瓜、甜瓜。
2.便秘患者要注意每天适当运动，多散步、快走、慢跑、游泳等。
3、平时注意放松，缓解压力，养成定时排便的习惯。中国人民解放军总医院神经外科徐新博和博士。如果您的网站或组织将从博贺博士获得的所有资源用于商业用途，请联系除博贺博士提供的信息之外的其他资源的版权所有者。陈壮壮编译
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