容纳是指食物消化后存在于人体内的排泄物。一般来说，每天排便一次是最健康正常的状态。超过三天不排便，就会有便秘，说明体内会有排便。此时会出现腹痛、腹胀、面色暗沉等症状。建议多吃帮助消化的水果蔬菜。比如苹果、香蕉、芹菜、西红柿等。有助于排便。
大便症状：
1.口臭，口苦，食欲不振。
2.腹痛，腹胀，肥胖。
3、肤色暗沉、皮肤粗糙、身体疼痛、月经不调。
住宿建议3360
1.清洁住宿凳。可以每天早上空腹喝蜂蜜柠檬水，每天坚持摄入2000 ml水。建议少量多次饮用。干了就不要补了。
2.注意饮食清淡。可以多吃些粗粮，如芹菜、西红柿、南瓜、紫薯等。这些都有促进排卵的作用。
3.每天抽出时间进行体育锻炼，提高身体素质和新陈代谢率。比如刺激瑜伽动作，核心的扭腰，有助于激活肠道蠕动和骨盆位置的血液循环，刺激方便。
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4.严重便秘导致腹部不适。建议立即就医。在医生的指导下，服用软化粪便、润滑肠道、促进排便的药物，避免身体受伤。
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