便秘是日常生活中常见的代谢性疾病，尤其是容易上火、难以消化的食物，或者着急上火容易引起便秘。便秘不仅会影响你的日常新陈代谢，还会引起内分泌失调，出现症状，积极烹饪治疗。
治疗便秘的有效方法是什么？
1.要治疗便秘，首先是烹饪生活方式，包括饮食、运动、排便习惯和心理状态等。平时饮食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃纤维素高的食物。饮食要定时定量，避免暴饮暴食，不吃宵夜。可以早上起来很久，喝蜂蜜水。
2.饭后可以适当运动，要养成每天定时排便的习惯。感觉方便就上厕所，尽量不要久坐，不要熬夜，保持好心情。严重者，可适当使用一些凯塞露。
3.检查肛裂、肛周感染、慢性结肠梗阻、附件炎等疾病。信阳市中心医院口腔科刘博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，高雅丽编辑。
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