糯米是一种很难消化的食物，不宜多吃。建议饭后多运动，加快新陈代谢，补充膳食纤维，预防便秘。吃完糯米，可以吃香蕉和苹果，有助于消化。还可以适量喝蜂蜜水、山楂苹果水，可以健胃，促进消化，促进排便。
1.糯米对人体有什么影响？
1.谷物营养价值高，除了蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还富含钙、磷、铁、维生素B1和B2等。具有益气健脾、生津止汗的功效。
2.夏天经常拉肚子的人，气虚脾胃虚弱的人，进补效果很好。用山药煮粥可以健脾胃。用莲子煮饭可以止泻，防止食欲不振。
3.含有丰富的B族维生素，能温补脾胃，对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻患者有补益作用，食用后有助于缓解症状。
二、吃糯米要注意什么？
1.不容易消化。老人小孩不宜多吃，尤其是晚上不能吃的糯米有收敛作用。如果吃糯米便秘，可以喝萝卜汤解决。
2.糯米做的年糕碳水化合物和钠含量高。对于糖尿病、超重或其他慢性病患者，如肾病、高血脂等，尽量不要食用。首都医科大学北京地坛医院肝病科孙敬媛博贺博士。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你。写王鹏飞。
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