相信很多人都很喜欢吃瓜子，尤其是在家看电视的时候，边吃瓜子边看节目真的很舒服。但是对于一些减肥的人来说，他们在吃的时候非常谨慎，不注意就很容易吃太多咸的零食。那么吃瓜子会胖吗？我们一起来看看。
吃瓜子会胖吗？
虽然瓜子看起来不胖，但事实上，瓜子含有很高的卡路里。一旦你吃得太多，你就很容易发胖。瓜子含有很多油。吃一两个瓜子的卡路里等于吃一碗米饭的卡路里。在日常生活中，甚至很多人都离不开瓜子。事实上，吃太多瓜子会带走人们的唾液。长期缺乏唾液对身体有害。有些人认为这样吃瓜子可以减轻饥饿感。事实上，吃瓜子对减肥非常不利。而且吃瓜子的时候，空气会随着吞咽咀嚼的瓜子仁进入胃肠道，容易引起肠胃胀气。
吃瓜子有好处吗？
瓜子本身其实有一定的营养价值。瓜子含有一定的维生素和蛋白质。很多人可能不知道。事实上，吃瓜子有助于消化，尤其是饭后吃一把瓜子，可以使食物消化更快。如果你吃油腻的食物和瓜子，这也是消除油腻的好方法。同时，吃瓜子还可以预防心血管疾病，瓜子中所含的油脂对人的皮肤和眼睛有很好的帮助，对失眠有一定的治疗作用。
以上是关于吃瓜子会胖的介绍，瓜子作为一种坚果零食可以对身体有一定的影响，但瓜子富含热量吃会胖哦，所以想减肥的人应该尽量少吃瓜子。因为吃瓜子容易口干，生气，小边建议你吃瓜子时喝一些菊花茶，绿茶来减少火，这有助于缓解火的症状。
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