现在人们工作压力大，而且在饮食上的习惯也是有很多不良的习惯，才导致现在很多人都会胃疼，或者消化不良的情况发生，那么，对于这些消化不良的情况，我们应该怎么处理，促进消化的食物又有哪些。
促进消化的食物
首先，要先养成一个良好的饮食习惯，三餐按时按量的吃，然后可以早晚喝蜂蜜水，喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。可饭后散步快速消化，如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话一定不能在饱腹的情况下进行，以免伤肠胃。
当然，现在也出来很多有助消化的饮料等东西，比如苹果醋这类酸性的饮料，能够很好的促进消化，肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。最主要的还是要多加运动，这样对身体有好处，也有助于肠胃消化。
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