人体生理活动的能量直接来源于血糖水平，血糖水平来源于食物中小肠等消化器官的营养。人饿是因为血糖水平下降，有正常的生理反应。这个时候要及时补充食物。如果此时不及时补充食物，生理反应会促使糖原分解的时间稍微长一点。糖原来源于细胞脂解，由胆汁完成。这个时候，人就觉得饿了。但是，长时间处于同一血糖指数下，并不觉得饿。
饥饿的原因是什么？
1.在某些情况下，由于遗传特征，血糖水平仍然低于正常水平，这意味着人们经常饥饿，不舒服，虚弱，没有免疫力。经常生病。
2.消化道功能差。如果肠胃等消化器官不能正常工作，食物就不能完全转化为身体营养物质，从而导致低血糖和饥饿感。
3、甲状腺激素分泌较多。我很瘦。
如何让自己少吃点？
1.慢慢咀嚼。吃得越快，大脑越难对吃多少做出反应，然后就会吃得太多。所以从现在开始，每口咀嚼15次，对胃有好处，给大脑足够的反应时间。
2.不要让肚子饿。如果胃受不了饿，一直觉得饿，就很容易忍受报复性进食。
潍坊市妇幼保健院生殖健康科高建军，互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。分享郑
3.饮食规律，拒绝少吃多餐。少吃多吃的理论，其实我一整天都在想着吃，不小心吃多了，要尽量摄取丰富的营养。我选择的食物有饱腹感，我几乎不会饿。
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