在中医中，心脏与夏天相连，夏天是心脏阳气最繁荣的季节，心主神，连接血液，滋养足够的心脏，使我们的血液循环顺畅，人们会更有活力。因此，夏天是滋养心脏的最佳时机。本文总结了夏季滋养心脏的六种方法，您可以作为参考。
夏季养心六种方法
1、控汗
目前，很多人想在夏天减肥，减肥需要锻炼，锻炼会出汗，但夏天是四季最繁荣的时间，人们的精神容易受到干扰，容易出现不安、不安等问题。此时，过度运动和长期负荷运动会增加心脏的负担，更容易导致不安。因此，夏季养心，首先要让心静下来，静则生阴，阴阳协调，适当降低活动强度，避免过度出汗。
2、午睡
每天11:00~13:00是心经值班的时间。早上运输阳气，午休时开始阴生，也是天地气机开始转换的时候。午睡可以有效调节身体，做好阴阳转换过程，达到心肾交叉的效果，对失眠也有很好的调节作用。
3、按穴
夏季养心需经常按摩内关穴。握紧手掌，抬起手腕，此时可以看到手腕上突出的两条肌腱，两条肌腱之间，腕横纹上两寸的地方就是内关穴。将另一只手的拇指放在内关穴上，向下按压，然后旋转揉搓，一分钟后再换对侧。在按摩过程中，如果能感觉到酸、麻、胀，说明按摩效果更好。持续按摩会感到莫名其妙的刺激，沿着墙内传递到心脏。此时，心痛、胸闷、心悸等症状可以有效缓解，从而达到保护新心脏的效果。
4、食疗
夏天养心可以多吃红色食物。中医五色对五脏，红色可以入心。红色食物有利于补气补血，保护人体心脏，如西红柿、胡萝卜、红豆、西瓜等。如果是体质寒冷或体质虚弱的人，可以多吃红花、牛肉、羊肉、龙眼、红枣。桑葚等待补血活血、补阳的食物。
5、调绪
养心，就不行了“大喜”，“大喜”即“大悲”，因为过度的快乐和兴奋，很容易损害情绪，当人们过度快乐和兴奋时，气很容易分散，所以容易出现笑、心悸、失眠等症状，所以夏季心脏也需要学会控制情绪。
6、适动
适当的运动有利于增强心血管系统的功能。通常，散步、慢跑和游泳都是心脏滋养的运动。每个人都可以根据自己的身体状况和时间选择合适的运动。但需要注意的是，夏天不应该在早上锻炼，尤其是6:00~9:00是冠心病高发脑出血最危险的时期，此时需要安静，不能运动，并做适当的运动。
以上是夏季心脏滋养六种方法的详细介绍。健康的心脏对我们人体的发育和生长非常重要，抓住夏季机会，做好心脏保护，减少心脏损伤，可以使我们远离心脏病，通常可以补充一些辅酶q10，可以有效增强心肌活力，保护心肌细胞，发挥保护心脏、预防心血管疾病的作用。
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