在日常生活中，很多人经常吃莴苣叶，那么莴苣叶能生吃吗？同时，莴苣叶中有多少卡路里？今天小编就给大家详细介绍一下。
第一，生菜叶能生吃吗？
首先，莴苣也被称为莴苣。事实上，莴苣的茎和叶中含有大量的莴苣素，不仅具有镇痛作用，而且能有效刺激人们的食欲。莴苣炒后可作为食物。莴苣炒后可作为食物，能有效刺激我们的食欲，同时经常食用，对我们的身体也有好处。
其次，莴苣叶可以生吃，因为莴苣叶中的维生素含量通常高于茎，叶中含有大量的胡萝卜素，其胡萝卜素甚至是茎中胡萝卜素的10倍。莴苣叶含有大量的维生素B1，因此具有良好的抗氧化作用。
第二，莴苣叶的热量是多少？
莴苣叶含有相对较少的能量。每100克可食用的莴苣叶含有大约15卡路里，莴苣叶还可以为身体提供足够的蛋白质和钙，因此建议食用。此外，莴苣叶还含有大量的脂肪、纤维素、碳水化合物和蛋白质。
莴苣营养非常丰富，含有更多的营养，莴苣叶营养比莴苣本身更丰富，对人体消化系统也有一定的好处，所以生活可以吃一些莴苣，适当吃莴苣也能有效帮助人体排出毒素，发挥清肠瘦身的作用。
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