据新加坡《联合早报》报道，美国波士顿哈佛大学公共卫生学院的Dennerlein博士在《美国工业医学杂志》报道，大学生出现上身肌肉和骨骼的症状是非常普遍的，尤其是女大学生、工科生和大四学生。
Dennerlein研究小组的成员使用监控软件来确定使用计算机的时间是否与当天的肌肉和骨骼疼痛有关。监测研究在春季学期进行，共分三个周期，每个周期持续一周。结果发现，96%的学生至少有一次肌肉和骨骼问题。疼痛多发生在颈部，其他部位为背部的下、上、肩。
每天平均坐在电脑前三个小时以上的同学，有50%的几率会疼痛；每天使用电脑时间最长的学生比最少使用电脑的学生患疾病的几率高出近一倍。这项研究中有27名学生。由于学生人数较少，无法确定个人电脑使用模式和坐姿是否也是导致疼痛的原因。
报告最后指出，学生肌肉骨骼的问题相当普遍，这些问题都与使用电脑有关。这个问题值得进一步研究，以保护学生的健康。如何预防亚健康，维护自我健康，成为白领们应该关注的核心话题。这里有一些建议。
建议一:生活规律，饮食合理。合理饮食包括饮食适度，不暴饮暴食，多摄入维生素和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳，也有助于预防和改善亚健康。
按时获得充足的睡眠，建议二：.如果你不按时睡觉，很可能会引起睡眠障碍。失眠会降低你的免疫力，让你容易生病。睡眠不足的人通常是流行病的受害者。要有一个好的睡眠，首先你要按时睡觉，不要太饱或者饿了才去睡觉，还要追求质量而不是数量。你睡得好不好，不是和你的睡眠时间成正比，而是和你的睡眠深度成正比。
建议三:适当地运动。适当的运动是亚健康的克星。适合的运动是有氧运动，比如打球，跑步。第二种是腹式呼吸。深呼吸后，让气体在腹部停留一会儿，然后慢慢呼出；第三，做健美操，让全身充满活力；四、自我按摩，适当刺激体表，保持良好的抗病状态。
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