孩子缺少维生素相信是很多父母为之头疼的事，孩子因为缺少维生素家长却又不知道怎么帮助孩子去补充维生素这是现在家庭比较普遍的现状。一般的父母当知道孩子缺少维生素时只知道带着孩子去看医生或者直接吃维生素片。
孩子缺锌怎么补
孩子缺锌时会认为直接看医生或者直接吃维生素片就可以补充孩子体内缺少的维生素含量，但是其实这也要看看孩子缺少维生素的具体情况，要根据实际来具体分析，不同的实际应该有不同的措施。但实际上给孩子补充维生素不能仅仅靠药物或者点滴。
维生素锌是除了钙之外孩子比较容易缺失的维生素之一，锌的补充不仅仅可以通过药片，还可以通过日常饮食。
1、富含维生素锌的蔬菜和肉
日常维生素的摄入来源就是饮食，而除了主食外，人们吃的比较多的就是蔬菜和肉类了，而部分蔬菜和肉类中也富含维生素锌。例如：海带、紫菜、木耳、瘦肉等。
2、水果
水果是除了三餐饮食外的维生素摄入主要来源，许多水果中也含有丰富的维生素锌。例如：荔枝、柿子等。
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