高血压是日常生活中的常见病。饮食对高血压有一定影响。现在很多人不太注意合理饮食，导致高血压。那么高血压吃什么好呢？今天，边肖告诉你关于高血压的饮食护理。
一、高血压的症状
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或无明显症状，但只有在疲劳、精神紧张、情绪波动后血压才会升高，休息后会恢复正常。随着病程的延长，血压明显持续升高，逐渐会出现各种症状。
二、高血压的饮食护理
1.限盐对于大多数高血压甚至严重的人来说，严格限制钠在500mg/d以下，可以降低血压。钠的适度每日限量在2000mg4-5g盐以下，可控制轻度高血压。低盐饮食与利尿剂结合可促进利尿剂的作用。
2.你应该采取低热量或中等热量的均衡饮食来控制体重，并补充优质蛋白质，如瘦肉和豆类。可以适当多吃些鱼蛋白，因为可以降低血压，预防中风。
高血压的饮食护理
3.保持充足的钾、钙摄入，钾与高血压有明显的负相关关系。饮食中的中低钙与高血压有关。中国人普遍钙摄入量不足。饮食中钙的主要来源有牛奶、豆类、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等。
4.避免刺激性饮料，如咖啡、浓茶、可乐等。限制饮酒，每天最多50克酒。
三、绿藻提高免疫力
绿藻的细胞中含有高含量的活性多糖，能引起体内大量的干扰素，刺激人体免疫功能，增加体内吞噬细胞，预防疾病，增强抵抗力！这对提高免疫力有很强的作用。
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