相对于维生素C或者是其它维生素来说，大家对于维生素h的认识会更少一些，但其实维生素h是非常重要的一种元素，它和我们体内的多个系统都有关系，能够维持这些系统的生理功能得到维持，还能维持肌肤粘膜的完整性以及维持脂肪的正常代谢。只是它对治疗白发没有太明显的效果。
维生素h可以治疗白头发吗
维生素h不能治疗白头发，作为一种水溶性的维生素来说，尽管它具有一定的促进新陈代谢的效果，可以帮助维护毛发的生长，但是它无法起到治疗白头发的效果。
维生素h的作用
1、维持机体生理活动。维生素h因为可以参与到多种生命活动里面，所以能够起到一定的维持机体正常活动的效果。它进入到体内以后，能够维持机体的渗透压平衡，以及酸碱平衡，还能参与各种酶类物质的有效合成。
2、维持肌肤粘膜完整性。维生素h可以维持多种生理活动的平衡，所以能够让肌肤粘膜的完整性得到保证，让肌肤感染以及溃疡的问题得到减少。
3、维持代谢。维生素h可以帮助维持和提高新陈代谢，还能帮助有效的缓解肌肉的酸痛。对于免疫力低下的患者来说，它同时化石能够让免疫力得到有效的增强的。
以上就是维生素h功效和作用的相关内容，其次还应该知道，它本身是不具备改善白发的效果的。但是它可以促进头发的生长，因为它本身就有提高新陈代谢的好处。一般来说，补充维生素h，可以从多种食物中获得，不需要特殊的补充。
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