血糖高的人要多注意饮食。如果他们吃的食物含糖量过高，可能会引起高血糖，导致糖尿病或其他并发症。因此，人们可以更加注意自己的饮食。有些水果不能吃。那么不适合高血糖的六种水果是什么呢？继续了解低糖水果食物列表。
血糖高不宜吃6种水果
1.柿子
柿子含有大量的果糖、蔗糖和葡萄糖，不适合高血糖患者食用。
2.榴莲
榴莲是一种营养丰富的水果，但吃多了容易上火，导致阴虚火旺，不利于血糖的控制；
3.火龙果
火龙果在生活中很常见。含有大量的维生素和微量元素，但含糖量也高，不适合高血糖和消化不良的人食用。
4.椰子
含糖量高，食用后容易被人体吸收利用。还含有较高的热量和脂肪，不利于血糖控制。
5.提子
葡萄干虽然含有花青素和抗氧化剂，但热量和糖分也很高。一般高血糖患者要少吃；
6.芒果
很多人喜欢吃芒果，但是芒果的含糖量并不比蜂蜜少多少，容易导致饭后血糖升高，不利于控制血糖。
低糖水果食物一览表
含糖量在4%-7%的水果：草莓、西瓜、甜瓜等。
含糖量在8%-10%的水果有哈密瓜、梨、樱桃、桃、葡萄、柠檬、菠萝等。
含糖量9%-13%的水果：无花果、苹果、杏、柚子、橙子、荔枝等。
含糖量超过14%的水果：桂圆、柿子、香蕉、杨梅、石榴等。
所以以上就是边肖介绍的六种血糖高的水果和低糖水果清单。相信看完以上内容大家都清楚了。火龙果、芒果之类的食物不能吃。避免吃它们，会影响身体健康。
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