我们生命中每天都会有三分之一的时间是用在睡眠上，可以好的睡眠，能对人们的身体有很大的好处，尤其是对现在的儿童来说，因为正处于一个身体成长发育的关键阶段，所以说，睡眠质量的好坏还是非常重要的，那么儿童睡眠不好怎么办呢。
儿童睡眠不好怎么办
很多父母会发现自己的孩子睡眠不是很好，这就需要在生活中做出调节。注意要每天规定在什么时间睡觉，要提前告诉孩子，什么时间睡觉，让孩子做好准备，在睡觉之前，可以给孩子喝一杯热牛奶，有助于睡眠，并且营造一个舒适的睡眠环境，睡觉之前不要进行激烈的运动，可以听一下音乐，或者是讲故事，都是有助于孩子睡眠的。另外就是白天的运动要充足，这样夜晚才能安然入睡。在平时生活中，可以让孩子多吃一些香蕉，苹果以及龙眼等，是可以有助于改善睡眠的。
儿童睡眠不好怎么办，儿童因为精力旺盛，所以很容易出现睡眠问题，但是家长要做的，就是在平时生活中，注意做好引导工作，最重要的是，为孩子制定一个固定的时间，只有这样，才能有助于孩子的睡眠。
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