大便是食物未被吸收而形成的残渣部分，经消化系统处理后排出体外，用于排出体内废物。如果长时间不排便，毒素会通过肠胃被人体吸收，对身体造成不良影响和伤害，从而威胁人的生命健康。但是，排便过多也会引起腹泻、消化不良等疾病。排便的频率也和健康有关，很多人一天一次。
一、每天排便一次的好处
1.能促进内脏的毒素代谢，加速肠道消化吸收，避免长期废物堆积引起的肠胃不适。
2.增强体内胃肠蠕动功能，促进机体新陈代谢，促进物质循环，对机体内脏器官和系统有益。
3、提高个人生活活力，激发身体动力，消除身体不适和疲劳，拥有健康魅力。
4.预防皮肤病，加速脂肪代谢，促进消化循环和更新。
5.调整身体气息，固本培元。
二、如何维护
1.多喝水，多吃蔬菜水果，注意饮食清爽，避免辛辣刺激，戒烟戒酒。
2.多运动，多到户外呼吸新鲜空气，保持积极健康的生活。
3.作息规律，避免熬夜和不良生活习惯，保持生活和谐稳定。
张博贺，沈阳医学院附属神州医院心血管内科。互联网的本质是自由和共享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。推荐王慧琳
4.日常生活中，可以吃一些保健药品，定期做胃肠检查，向医生询问身体状况。
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