人能够保持身体健康以及活力，其充足的睡眠是有着直接的关系影响的，充足的睡眠能够让人们身体更加健康，同时白天能够更加有活力，在睡觉的时候，每个人的睡觉习惯以及姿势也是不一样的，一些人喜欢侧身睡觉，一些人则是喜欢卧着睡，其实不同的睡姿，对于睡眠质量有着直接的影响，同时学会正确的睡眠姿势，对于睡眠质量是能够得到提高的。
正确的睡眠姿势
向左睡的好处是轻微的压迫锻炼心脏功能，不容易生病。缺点是心脏和胃受压，不利于患有胃病、急性肝病和胆结石的人。向右侧睡眠的优点是它不会压迫心脏，睡眠有一种稳定感，缺点是它会影响右肺的运动，这不利于肺气肿患者。大多数人喜欢仰卧睡觉，仰卧睡觉的好处是它不会压迫身体器官，如内脏。缺点是容易导致舌根脱落并阻碍呼吸。对打鼾者和患有呼吸道疾病的人不好。
正确的睡眠姿势，你是否已经学会了，人们睡觉的姿势多种多样，也有少数人喜欢俯卧。俯卧位的优点是有助于排出口腔异物，对腰椎无压力。缺点是它会压迫心脏和肺，压迫胃会影响呼吸。
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