杂粮面包还挺受欢迎的，一来是因为它本身的味道不错，二来是因为它的营养也挺齐全的。那么，杂粮面包热量高不高？减肥期间能吃吗？
杂粮面包热量
为了让大家更好理解，作者就具体用数字来说明，比如说一个100g的全麦面包，经过系统测试，它的热量值乃是246卡左右，这样热量值需要多久才能消耗掉呢？36g全麦面包需要散步1个小时才能被消耗掉，所以100g的面包需要散步三个小时才能被消耗，它的整体热量值并不算低。
杂粮面包可以减肥吗
既然杂粮面包的热量值不低，是不是意味着，为了减肥就应该避免高热量食物摄入，所以它是减肥人群绝对不能吃的？这样的理解其实是错误的，虽然它的热量不算低，但是因为它的饱腹感很强，所以可能吃一到两片之后大家就再也吃不下其他东西了，所以反而能控制总热量的摄入值。另外因为杂粮面包的脂肪含量只有1g，算是比较低的，所以即便摄入了也不用担心发胖。还有它所含有的膳食纤维能促进肠道的蠕动，所以它还能让毒素更快被排出体外，如此大肚子问题就能得到一定缓解。
上面就是个人关于杂粮面包热量高不高这个问题给到的回答了。总的来说，虽然杂粮面包的热量不算低，但是它营养丰富，同时脂肪含量低、膳食纤维丰富，能促进毒素的排出，不但不会增肥，减肥效果还挺好。
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