胶原蛋白其实往往存在于动物的结缔组织当中，生活当中常见的水果当中基本上并不含有胶原蛋白，只是水果当中的营养物质可以起到保护胶原蛋白的作用，所以想要维持身体当中的胶原蛋白就可以多吃水果，而较好维持胶原蛋白排名十大水果主要如下。
胶原蛋白排名十大水果
1、樱桃
樱桃的营养价值应该是大家都比较了解到，这种水果酸甜可口当中含有较高的维生素c，以及一定物质的胶原蛋白，成分可以维持良好的肌肤状态，帮助应对肌肤老化。
2、苹果
这一常见的水果当中含有维生素矿物质以及化学纤维性物质，可以满足机体营养需求，对于金风胶原蛋白营养补充是有帮助的，除了可以改善肌肤状况以外，也可以起到润肠通便预防便秘的效果。
3、蓝莓
想要维持良好的肌肤状态，为胶原蛋白补充营养蓝莓是很好的选择。这种水果被认为是人类五大身心健康水平之一，当中含有丰富的原花青素花红素以及花色素苷、SOD的成分，这些物质可以提高胶原蛋白质，并且具有增强记忆力养护眼睛和美容养颜的作用，多吃对身体有好处。
4、橙子
橙子是有护肤作用的一种水果，橙子当中的维生素c含量比较多，同时还含有高纤维以及胶原蛋白，平时不管是直接吃，还是将其榨成果汁喝，都可以补充营养帮助增加皮肤的弹性，维持良好的光泽。
5、柠檬
柠檬也是一种具有护肤美白养颜作用的好水果。柠檬当中的维生素c含量以及其他抗氧化物质同样比较充足，吃之后可以对抗自由基，并且具有提升胶原蛋白细胞活性的作用，可以让皮肤的弹性得到维持，考虑到柠檬味道比较酸可以用来泡水喝。
6、猕猴桃
猕猴桃应该属于一种老少皆宜的水果，当中所含有的维生素c物质要比橙子高，丰富的抗氧化物质，一旦被身体受吸收，那么就可以实现强大的抗氧化效果，这样能够对抗自由基，帮助改善肌肤状态，实现美容养颜。
7、火龙果
想要养护皮肤，改善肌肤状态，火龙果也是一大好选择。火龙果的甜度比较高，另外其中也包含有维生素c以及其他营养成分，吃了之后同样可以让皮肤的弹性得到增加具有减少毛孔扩张保持皮肤紧致的作用，能够对抗皱纹。
8、葡萄
葡萄是适合养肤的一种水果，其中包含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸，也还有多种微量元素，多吃能够促进胶原蛋白生成帮助改善肌肤干燥维持滋润嫩滑的状态。
9、桃子
桃子是春夏交替之际的一种常见水果，当中有丰富的维生素成分既能够对抗黑色素抑制斑点形成同时还可以增加皮肤弹性，对于皱纹或者是假性细纹都有很好的预防效果。
10、桑葚
桑葚味甜是很好的一种养肤水果。桑葚当中有人体所必需的氨基酸、矿物质和维生素，能够为胶原蛋白提供能量促进细胞生长并且有抗氧化效果可以延缓衰老。而且，桑葚有滋阴补血之效，不管是直接吃还是泡酒都能够改善气血虚弱增强体质。
以上就是对胶原蛋白排名十大水果这一问题的全部介绍，其实，水果当中的胶原蛋白含量比较少，但是其他的物质对胶原蛋白有保护效果，所以多吃仍然可以改善肌肤状态。除了水果以外，常见的牛蹄筋、猪蹄以及银耳等食物当中所含有的胶原蛋白是比较丰富的，可以适量吃。
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