肥胖对于很多人来说是一个困扰性的问题，不仅为生活带来许多不便，同时还会为许多亚健康问题提供温床，因此，减肥降脂则成为了一个十分受重视的问题。而减肥降脂的最主要途径有两个，一个是运动，另一个就是健康饮食。而其中，饮食占据的比重十分大，因而有不少人希望了解健康的降脂食谱。
红色肉类
许多希望减肥降脂的人群，都有运动的习惯，而健康的降脂食谱中加入红色肉类，可以有助与这类人群的降脂减肥。因为红肉中含有丰富的左旋肉碱，而左旋肉碱能够促进脂肪的消耗，并转换成能量。因而在食谱中加入红色肉类，可以有效帮助大家减肥降脂。
芹菜
芹菜是一种我们日常生活中常见的蔬菜，而芹菜的成分中富含大量的植物纤维与水分，同时伴随维生素。而且芹菜的热量较低，对于需要减肥降脂的人群来说，芹菜是十分不错的健康食材必备。
水果
水果除了含有丰富的维生素、矿物质等营养物质以外，还有不少膳食纤维的含量，而且水果的热量极低，几乎没有脂肪的含量，可以说是很完美的健康降脂食材。
鱼肉
鱼肉在很多人的印象中代表着营养价值高、以及会变聪明的标签。但是鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质在人体反应过程需要消耗大量的脂肪，从而有助于脂肪含量的降低，同时还能预防高血脂、高胆固醇的发生。
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