蛋白质粉现在有很多人都在关注，蛋白质粉有着双向调节的作用，对于减肥减脂或者是增肌有着非常好的帮助，另外，偏瘦的人群在服用蛋白质之后，也可以有一定的长肉的效果，现在有很多的健身人群都比较喜欢去服用健身蛋白粉。那么，健身蛋白质粉什么时候吃最好呢，我们来一起了解一下。
健身蛋白质粉什么时候吃最好
所以会选择健身蛋白粉就是因为蛋白质粉有着非常不错的增肌效果，对于减肥来说有着事半功倍的作用，但是很多人不清楚健身蛋白质粉什么时候吃最好？一般情况下我们建议在健身之后的半个小时以内去服用，这个时候效果是最好的，需要注意的一点就是我们在服用健身蛋白质粉的时候，要根据自己的体重或者是实际的情况等选择服用的用量，如果服用过多的话，也有可能会导致发胖等可能，因为其中含有的营养成分是比较多的，一般情况下，每一公斤的体重应该喝两克的蛋白质粉。
现在我们对于健身蛋白质粉什么时候吃最好？有了更好的了解，当然如果是想要去调节睡眠的话，也可以在睡觉之前的一个小时去喝，对于促进睡眠或者是提高睡眠。
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