随着年龄和时间的增长，我们头发的再创和生长能力逐渐减缓，就容易产生许多白发，这些白发不仅影响我们的外观，而且显老，那有了白发怎么办？下面让我来为大家简单介绍一下。
白发怎么办
要想拥有美丽亮黑的头发，就要减少白发的数量。在饮食上，我们应该补充充足的微量元素，维生素等营养物质，如富含铁和铜的食物肝脏，木耳，海带，芝麻坚果类等。多吃黑芝麻，有利于头发产生黑色素，促进头皮黑色素的生长，能够有效的抑制白发。
我们都知道，过多的压力也会导致心情不能得以放松，造成白头发的增多。放松心情，缓解自身压力可以有效地减少白头发的生长。
适当的进行头部按摩，每天坚持按摩，可以促进头发黑色素的生长，使头发变黑。按摩应大拇指在太阳穴，四指按在头皮循环往复，每天进行15分钟，时间长，有利于头发的生长。
也可以吃中药来调理，当我们拥有白头发时，大多是因为身体的状态不好，这时候可以尝试用中药来调理我们的身体，就可以缓解白发增多的现象。
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