腰果可以帮助人体补充脂肪是属于坚果里面的一种吃腰果的话，对于人体来说可以起到很多的功效，那么腰果对于减肥人士来说可以吃吗？它的热量有多高呢？
腰果热量
100克的腰果，里面的热量大概是552大卡左右，而且腰果里面的大概占了一半左右，如果经常吃腰果的话，可以帮助人体达到抗衰老以及美容养颜的作用，对于提高抵抗力来说，也具有一定的功效，但是腰果的热量相对来说还是属于比较高的，所以说如果经常吃的话，可能就会使身体出现发胖的现象，而且还可能会使体重也会得到增加，所以说想要吃腰果的人可以适量一点，不能吃多了，要不然的话就很容易发胖。
而且要注意的是，最好不要晚上吃，因为晚上吃的话就会更容易发胖，可是其实腰果里面是含有许多的维生素a含量的，以及一些蛋白酶的抑制剂，对于人体来说可以消除疲劳的效果，以及对于一些想要补肾的人来说，平时多吃一些腰果的话，也能够起到补肾壮阳的效果。
腰果本身主要是由蛋白质和碳水化合物组成，所以相对其他食物来说更加健康一点儿。
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