高血压需要长期采用有效的方法进行控制，否则很容易损伤到大脑、肾脏、眼睛、心脏等器官或位置，而对于高血压患者来讲，除了要积极规范用药，同时还应该掌握一些自我降压方法，对于辅助降血压也有帮助。下面小编将详细介绍高血压自我降压方法，希望对您有帮助。
高血压自我降压方法
高血压自我降压方法较多，1.控制体重：高血压患者多数伴有体重超标的情况，应该通过科学减肥的方式去控制体重，将bmi调控到二十四以下。2.饮食调节：日常减少脂肪、钠盐等成分的摄入，多吃钾盐，每天要吃新鲜的蔬果，少吃油腻、辛辣的食物，注意禁烟禁酒。3.积极运动：高血压人群应该适量进行有氧运动，减轻体重的同时，还可以稳定心血管调节能力。
高血压最怕三种茶
日常高血压人群适量喝菊花茶、莲心茶以及决明子茶，这三种茶是高血压患者适宜喝的茶饮，同时也是高血压最怕的三种茶。菊花茶可以扩张冠状动脉，日常适量坚持喝可以补充钙质，从而辅助降低高血压。莲心茶本身具有安神以及清热的功效，喝起来虽然苦，但是具有很好的辅助降压作用。决明子具有降压、软化血管作用，可以用于调节高血压问题。
如上便是对于高血压自我降压方法以及高血压最怕三种茶的介绍。高血压属于常见的慢性疾病，需要长期借助特定的方法去进行控制，需要用药时一定要遵照医嘱进行，不可以盲目用药。
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