秋季到来，秋高气爽，要注意防止热能过剩。由夏到秋，气温下降，我们的身体为了适应这种天气的变化，生理代谢也会跟着发生改变，所以饮食上要多注意，那么在秋天我们可以怎么养生呢？秋季养生的话，可以多吃一种水果——梨。接下来让我给大家讲讲为什么要多吃梨？
秋季养生多吃梨的好处：
一、避免湿气
秋季养生首先应该在多吃梨，少吃刺激性强，辛辣，容易上火的食物，可以多吃瓜果蔬菜、水果，特别是梨，避免积累各种湿热之气。
二、清热镇静
梨，古人称梨为“果宗”，即为百果之宗，因为它鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。多吃梨不仅可以降低感冒几率，而且梨中含有丰富的B族维生素，可以保护我们的心脏，最重要的是梨性凉可以清热镇静，多吃可以让我们的血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
三、抑制癌症
吃梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成。
其实梨除了上述说的之外，还有很多的好处没有一一列举出来，如果有朋友不喜欢这样干吃梨的话，这里介绍一些其他的做法，众所周知梨的吃法也是非常多种多样的，例如冰糖雪梨，最适合干燥的秋天食用；还有菠萝酒酿雪梨汤和冰糖核桃蒸梨等等，所以秋季多吃梨也是非常有利于我们自己。
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