现在的人不仅吃的饱，还吃的有讲究，注重饮食均衡，除了荤素合理搭配外，还会适当吃一些水果来补充营养，水果的种类有很多，有苹果、冬枣、西瓜、雪梨等，下面就来说说冬枣的营养功效与作用，感兴趣的朋友请往下看。
冬枣的营养功效与作用
冬枣内含多种对人体有利的营养成分，其中维生素c的含量最高，跟同重量的苹果比，维生素c含量是苹果的70倍，而维生素c可以促进身体胶原的合成、对铁元素的吸收以及抗体的形成等，起到美容护肤、提高免疫力的作用，是人类生活必不可少的一种成分。除此之外，冬枣还有解毒护肝、健脾养胃、预防以及改善心血管疾病。
冬枣热量高吗减肥可以吃吗
冬枣里虽然不含脂肪，但它所含的热量和糖分挺高的，所以不太适合减肥人士吃。冬枣一般是直接吃食，不适合晒干，买回来的冬枣要是太青没熟的话，可以往里放一个苹果，苹果会分泌出乙烯，能催熟冬枣，让冬枣变成青红相间，吃起来更甜。吃冬枣虽然对我们人体有很多好处，不过不是所以人都适合吃，体质湿热的人不适合吃。
以上就是冬枣的营养功效与作用的所以内容，我们适当吃冬枣，能起到补充营养、提高免疫力、保护肌肤、健脾养胃等功效，而且冬枣吃起来口感很好，汁多爽脆，大家不妨在生活中适当吃一些。
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