肥胖如今已成为众多爱美人士的最大困扰，尤其是肚子上难以减下的赘肉。近年来，人们针对瘦腹研究出了许多方法，其中较受欢迎的是苹果牛奶瘦腹法。苹果牛奶售付法以四天为一周期，为期一周。那么，苹果牛奶瘦肤法的具体做法是什么呢？
1.第一天只吃苹果
苹果牛奶瘦腹法进行的第一天，执行者只能吃苹果，其余的所有食物一概不吃，包括水。苹果中含有丰富的维生素以及大量的糖分。维生素能够为集体提供一日所需的营养物质，而大量的糖分能够为机体提供能量，供机体正常运行使用。
2.第二天只喝牛奶
苹果牛奶瘦肤法的第二天，执行者只能吃牛奶或者是牛奶和酸奶交替喝。用牛奶代替食物，牛奶中所含有的丰富营养物质，能够为机体提供必要的营养。同时牛奶有美白的功效，因此，只喝牛奶能够有一定程度的美白作用。
3.第三四天恢复饮食
前两天的坚持是苹果牛奶瘦腹法最困难的两天，第三四天可以恢复正常的饮食。但是应注意尽量减少高热量，高卡路里食物的摄入，以免前功尽弃。第五六天循环第一，二天的做法。坚持一周能够得到明显的瘦腹效果。
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