燕麦也属于一种谷物，基本上是被用来当成早餐吃的，当然有些时候也可以在饿的时候用来及时补充体能。燕麦有什么功效呢，燕麦的好吃是非常多的，在吃的时候也有一些食用禁忌，所以我们在了解它的功效以后，也要注意什么时候可以吃什么时候不能吃。
燕麦有什么功效
燕麦还可以降血糖，它还有丰富的葡聚糖，可以降低小肠对于胆固醇以及脂肪的吸收，血清胆固醇降低以后，血液的循环就变的顺畅了，自然可以加快糖类的吸收，这就是降血糖的原理。它可以降低肝糖原的分解，对于血糖偏高的人来说，经常食用燕麦可以很好的控制血糖含量。第二个作用就是减肥，因为他可以饱腹，同时不含有任何引起肥胖的东西，它含有大量的纤维素，可以很好的吸收人体胆固醇，从而减轻饥饿感，是果腹的好东西，对于减轻体重来说效果明显，而且你不需要刻意的节食。
燕麦还能够保护人体的肠道，对于腹泻以及便秘都有不错的疗效，另外燕麦有什么功效呢，它还可以抗衰老，保护头发不让它变白，随着年龄的增大头发会变的花白，而多吃燕麦可以让你的头发一直黑。
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