吃花生的好处和坏处 花生的营养价值

“麻屋子,红帐子,里面睡着白胖子”这谜语自幼儿园起就已被人们接触,谜底不出意外地就成了我们今天的主角——花生。众所周知,花生有助于延年益寿,因此民间又称其为“长生果”,现在小编就为大家介绍吃花生的好处和坏处。

吃花生的好处和坏处


吃花生的好处和坏处

1.好处——降低胆固醇

花生含有大量亚油酸,可以将人体内的胆固醇分解,减少胆固醇在人体中的含量,降低心脑血管疾病的发生率。

2.好处——延缓衰老

据专家研究发现,花生中含有大量的锌元素,锌元素不但能促进儿童大脑发育,还能够增强脑细胞,延缓人体衰老。

3.好处——预防肿瘤

花生中含有白藜芦醇,它是一种能够预防和治疗肿瘤的物质,可有效防止癌细胞扩散。

4.好处——促进发育

花生的钙元素含量同样也很高,钙能够促进儿童骨骼发育,防止老年人骨质疏松,另外还能治疗老年人骨骼退行性病变。

5.坏处——因人而异

花生的脂质含量丰富,但并不意味着它适合于所有人,对于高脂血症患者若食用花生则会引起动脉硬化、高血压、冠心病等病疾;对于胆囊切除者,食用花生会引起消化不良;对于跌打淤肿者,则会使得血淤不散,加重肿痛等。

小编相信,一旦掌握了吃花生的好处和坏处,大家就能扬其长避其短,发挥花生的最大功效。

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