大便是帮助我们身体排出毒素的主要通道，一旦我们的大便不通畅产生了宿便，那么危害性是非常大的，不仅严重的影响到了身体健康，甚至还会因为毒素的堆积导致皮肤出现色斑等等问题，那么到底大便不通畅怎么办呢?针对于这个问题，下面我们就来具体看一看吧。
大便不通畅怎么办
导致大便不通畅的原因比较多，因此当出现了这个问题的时候，我们也需要做到全方位的去改善。首先来说需要改变长期坐着的习惯，在工作和学习之余多去走动，增加身体的活动量，这样也会相应的提升肠胃的蠕动，对于促进消化和排便是有帮助的。还有就是饮食方面的改变，在平时的饮食中不要过于精细，可以多吃一些富含膳食纤维的粗粮，比如说玉米和小米还有小麦等等。而一些蔬菜和水果，也是可以帮助我们排便的好帮手，但是对于一些辣椒和咖喱等刺激性食物，最好不要吃。
大便不通畅怎么办呢?针对于这个问题的解决方法，在以上的文章中，也为大家进行了介绍，希望可以为大家带来帮助，毕竟大便不通畅不仅危害大，也会令患者们十分难受。
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