在想要减肥的时候，很多人会想尽办法，而市面上可以减肥的运动项目太多了，每个人的选择不一样效果不一样，波比跳就得到大家关注了，这是一种超强燃脂作用的运动，它的运动强度也比较大，当然有一些人会选择TABATA，期待减肥效果，此时会好奇波比跳和TABATA的区别。
波比跳和TABATA的区别
意义不一样，波比跳其实是一种运动，就像跑步就像游泳一样，而TABATA则属于训练方法，它的做题做法在于20秒超高极限训练，休息10秒再进行20秒的超高强度训练，以此循环持续10分钟左右，其中超高训练可以是跑步可以是引体向上，可以是波比跳，也就是波比跳，可以以TABATA形式来进行。从选择方向来看，如果是普通人，可以直接选择波比跳，因为没有那么辛苦。
波比跳和TABATA哪个燃脂效率高
减肥效果上面来看，TABATA的效果显然会好的多，因为它的强度更加大，会燃烧更多脂肪，新陈代谢速度快，自然也会消耗更多脂肪。当然，如果只是想要普通减肥的话，根本就不需要选择TABATA，只要每天坚持就可以了，这样既不会太辛苦也不会影响自己的信心，毕竟TABATA虽然燃脂效果好，但很多人连一分钟都坚持不下去，更不要想着4分钟了。
波比跳和TABATA的区别不大，但在实际操作中感受不一样，所以越来越多的人会选择波比跳来减肥，只有少数人会挑战TABATA。
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