现在的人越来越注重饮食，一日三餐都很丰盛，尤其是早餐，包子、面包、面条等等都会来几样，在喝的上面喜欢现磨一些豆浆来维持一天的营养，那么豆浆究竟有哪些功效和作用呢？
长期喝豆浆的危害
首先，豆浆顾名思义是用大豆磨制而成的，里面不仅富含人体所必需的植物蛋白，还含有多种维生素。这些维生素有助于我们人体维护皮肤和头发健康，促进人体的新陈代谢，保护皮肤的滋润。豆浆在早上喝的时候是最好的，是人体最好吸收的时候，因为它的糖分很少，所以是可以防止糖尿病的，还有很强的致癌能力。
但是，豆浆还是有一定的危害的，不能长期饮用。由于豆浆是属于寒性的食物，因此有胃寒的人尽量少喝，偶尔喝下，不要长期喝，如吃了饭后消化不好、喜欢打嗝、还有容易腹泻的人是尽量不要喝豆浆。对于女性来说豆浆是可以延缓衰老的，还是那点，不要食用的过度频繁，否者会适得其反。应该制定合理的计划，一周喝三到四次豆浆即可，不要每天都喝，这样子是可以得到的豆浆的营养价值的。
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