爱美是人的天性，尤其是女性对美的孜孜不倦的追求。日常护肤是必要的功课，但想要真正变美，不仅需要护肤品的帮助，更要从自己的习惯做起。只有由内而外的调整，才能真正做到完美肌肤。这里有11个让你的皮肤更好的建议。
11个让皮肤变好的技巧
1、不熬夜
现在的夜生活丰富，很多人每天总是很晚才睡，不仅影响身体健康，还会导致皮肤越来越暗沉，长斑，所以一定要坚持晚上十一点前睡觉。这是美容的最佳时机，比任何护肤品都有效。
2、运动锻炼
运动是非常非常健康的方式，但是一定要坚持运动，而不是三打鱼两天晒网。每天坚持锻炼半小时，对健康和美容都有很好的效果。可以选择慢跑、快走等。保持年轻、健康和精力充沛。
3、空腹喝水
每天早上起床后喝一杯温水，可以起到排毒养颜的作用。空腹喝水可以帮助肠道快速蠕动，还可以有效防止便秘，达到减肥的效果。
4、防晒
防晒不仅夏天需要，每天都需要。无论是室内还是室外，防晒一定是不可或缺的。只有做好防晒，才能降低衰老速度，减少色斑的出现。
5、清洁肌肤
皮肤清洁虽然每天都做，但是很多人不清洁，清洁皮肤也是护肤的基础。有污垢就会堵塞毛孔，再好的护肤品也吸收不了。只有清洁皮肤，皮肤才能吸收更多的营养。
6、适合的护肤品
市场上有许多不同种类和品牌的护肤品。但是在选择护肤品的时候，一定要根据自己的肤质来选择，而不是盲目跟风。只有正确使用护肤品，才能事半功倍。
7、颈部护理
颈部的护理，总会被很多人遗忘。其实想要拥有完美的肌肤，颈部也是需要护理的。如果面部皮肤细腻光滑，但颈部干燥有条纹，也会拉低你的颜值。
8、枕头高度
同样程度的枕头也会影响皮肤。枕头过高会使颈部出现梯度，导致颈部皮肤无法拉伸。时间长了，脖子上会有很多皱纹。把浴巾折起来当枕头可以保护颈部皮肤。
9、面部按摩
每天按摩脸部，可以起到预防皱纹和促进血液循环的作用。用指尖轻点脸部，通过晃动皮肤，可以让皮肤有光泽。
10、饮食营养
饮食也是护肤的重要组成部分。如果经常吃糖多、油多、口味重的食物，皮肤会提前老化。所以，想要皮肤好，一定要保持少糖、少盐、少油的饮食，但也不能完全不吃。反而可以做到营养均衡让皮肤变好。
11、好心情
无论是在工作中还是生活中，都会有很多烦恼，这是不可避免的，但是个人需要调整好自己，保持好心情，通过放松舒缓心情来唤醒肌肤，从而达到美容的效果。
以上是让皮肤变好的11个小技巧介绍。只要每天坚持做，就能达到提升颜值的效果。毕竟变美需要一个漫长的过程，不是一天两天就能实现的。每天保持良好的生活习惯和饮食习惯，可以提前防止皮肤老化，永葆青春。
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