对于矮个子的人来说，长高可以说是一件梦寐以求的事情，但是想要长高并没有那么容易，而且人们一出生就可以那么高的主要还是遗传因素的原因，不过要想增高还可以通过其他办法，那么，增高的最有效方法。
增高的最有效方法
长高其实是有一定难度的，但也不是没有办法，可以通过以下这些办法来增高，跳绳，其实跳绳是可以增加人体身高的，但是有一个前提，就是骨骼必须是未闭合的情况下的，因为骨骺已经合闭的人很难再通过跳绳来长高，打篮球需要经常抬头和踮脚，运动也比较激烈，可以有效促进人体的新陈代谢，还可以加快生长激素的分泌，提高血液循环的速度，这是让人长高的重要原因之一。 都说长高需补钙，其实除了补钙，其它的营养物质也是不可缺的。北方人之所以比南方人长得高，除了气候原因以外，还有饮食方面的原因。北方人爱吃面食、杂粮、牛肉、羊肉等高热量高蛋白的食品，为身体发育补充了充足的营养，所以若想长高，高营养食品是不可少的。
要想增高就得长期坚持下去，跟减肥一个道理，只有坚持下去才能看到效果，三天捕鱼两天晒网是很难看到效果的，而且在日常生活中也要养成一个良好的生活习惯，现在很多年轻人喜欢熬夜通宵，但睡眠其实也会影响人们的身高的。
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