女性在月经期间总是有着许多需要注意的地方，女性身体普遍虚弱，全身虚弱，所以在月经期间补充营养很重要。那么也有必要注意饮食方面的补充，那么下面就来说一说大姨妈来了吃什么。
大姨妈来了吃什么
香蕉含有维生素B6，在月经期间可以吃香蕉来恢复身体，在稳定神经方面发挥了作用，对情绪不稳定的女性非常有用。月经期间女性会显得非常不开心，这主要受内分泌的影响，所以她们可以多吃鱼来缓解这些状况。
女人在月经期间会失去了很多铁元素，所以可以添加更多的铁。羊肉有暖身的作用非常适合月经时食用。食物应该营养丰富，易于消化，多吃新鲜水果和蔬菜，这样营养才能得到充分保护。痛经是许多女性非常苦恼的问题。此时喝蜂蜜热牛奶不仅可以减轻痛经，还可以稳定不安的情绪。女人可以在睡觉前尝试这种方法，可以改善睡眠质量。
大姨妈来了吃什么，月经期间，一定要记得不要吃生冷辛辣的食物，这样才能保证身体状况处于最佳状态，这样可以减少月经期间所带来的不适。希望上文的解答，能够给人们带来有效的信息帮助。
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