彼此夫妻感情最为重要的一个环节就是性生活，性生活可以拉近彼此之间的距离，可是现在男性朋友的工作压力比较大，很多用户都会出现性功能障碍的问题，性不和谐，而且感情也会受到重创，勃起的方法有哪些呢？一起来详细了解一下吧。
1、按摩的方法可以促进勃起的速度和硬度
在洗澡或者是泡脚的时候可以去按摩头顶的百会穴以及脚底下的涌泉穴，这两个穴位可以增加性生活过程当中的时间以及硬度。
2、呼吸的方法可以训练勃起
心理压力过大也是导致勃起困难的一个因素可以以跪坐的姿势调整自己的心态和呼吸，让自己的心情平静下来，腹部的肌肉收缩力量，慢慢的去吸气，在吸气的过程当中呢，还要紧紧的收住肛门的括约肌。腹式的呼吸方法反复锻炼10分钟左右对于勃起有着很好的功效。
3、减少手淫的次数或者是同房的次数
频繁的手淫或者是线的次数过多，也会导致男性朋友早泄阳痿的症状。是真的去锻炼身体，改变一下自己的心理压力，只有心情得到平复了那么性生活才会更加和谐。
勃起的方法应该有所了解了，可以采用以上的方法去缓解自己的性功能障碍。
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