身心的健康离不开日常的保健，那么在日常生活中受了伤的话应该怎么办呢？很多人都选择用热敷的方法来解决，如果眼睛肿胀的话，也会用到热毛巾进行热敷，那么到底怎样进行热敷呢？
怎么热敷
如果要进行热敷的话，一定要有热气的来源，比较常见的热源来源是开水或者热水袋等，或者一些热敷类的药品及医疗器械，热敷的作用呢是扩张血管，改善局部的血液循环，促进局部代谢的作用，有利于疾病的恢复，比如说在肌肉拉伤的时候，或者在脚踝扭伤的时候，都可根据自身的情况进行热敷，但是在热敷的时候，如果是，患有心脏病或者高血压的人的话，应该先请教医生，看看该症状是不是由于采用热敷，而且也不要用过热的温度放在暖水袋中，以免烫伤表面的皮肤。
其实热敷有两种方法，一般是用热水袋将水温勺子60到80℃，然后将热水灌进热水袋当中，排出气体拧紧盖子，然后用毛巾裹好，放在患病的部位，另外一种常见的热敷，法师把毛巾在热水中进食，然后你刚放于该热敷的部位，然后最好在五分钟的时候更换一次毛巾，每次热敷的时间不宜过长，应该在15到20分钟以内。
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