在我们的认知中，白头发代表着衰老的迹象，也多发生在老年人身上。随着现在生活压力的增加，不少年轻人都开始长了白发，这对于颜值的降低的可不是一点两点。所以白发变成黑发有什么好办法呢？下面开始介绍。
白发变黑发最好的方法
1充足的睡眠时间
由于生活的快节奏，有些上学上班的人经常到半夜才入睡，第二天又很早就起床了。长时间缺乏充足的睡眠，容易导致头皮的血液循环出现障碍，营养物质输送不到头皮深处，导致白头发的出现。
2按摩头皮
在每一天睡觉之前用木梳子梳头，齿子之间要缝隙大点的，这样就不容易产生静电，也不会拉扯到头发。除了用梳子多梳头外，还可以通用指腹按摩头皮，加强头部的血液循环。
3多吃含铜的食物
白头发的出现主要是因为头发中的铜元素含量减少，头发就会变成灰白色。这时候可以多吃一些含B族维生素的食物和一些弥补黑色素的食物，如黑豆、芝麻、鲜桑椹、桃仁等等这样的食物。
4保持心情的愉悦
白头发的出现还跟身体的内分泌有关，而一个人的精神状况是会影响到内分泌的。如果一个人长期处于焦虑、忧愁、惊惧的情绪里，也是同样会引发头部的血液循环出现问题，扰乱身体的内分泌功能。
以上讲的这些只是针对自然衰老的白头发，不包括先天性白发、早年白发，后两者的白头发只能通过染发来解决，不然是很难根治的。短暂的出现白头发的人可以按照上文的步骤去做，放缓焦虑的心情，多吃有营养的新鲜蔬菜水果，尽量做到早睡早起或许在某一天你的头发就会开始长出黑发了。