如果长期便秘，可以多吃一些有助于消化的食物，因为便秘其实对人的身体影响很大，长期便秘很容易导致体内毒素堆积。萝卜有治疗便秘的功效，主要是因为它含有丰富的纤维素。纤维素能吸收大量水分，增加粪便量，促进胃肠蠕动，加速粪便排泄，有治疗便秘的作用。但用萝卜缓解便秘时，食用方法与治疗腹泻时不同。最好不要生吃。
萝卜的一些价值
1.增强免疫功能。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于提高人体免疫功能，对预防上皮癌有重要作用。萝卜中的木质素还能提高人体免疫力，间接消灭癌细胞。
2.防止便秘。萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化。
3.萝卜含有多种酶，能分解致癌物亚硝酸钠，有防癌作用。其中，淀粉酶可以分解食物中的淀粉和脂肪，并完全吸收。
通便的食物是什么？
1.蜂蜜醋水。补充水分，促进身体新陈代谢，增强肠胃蠕动，软化粪便，蜂蜜和醋润滑肠道，促进粪便排出。
2.纤维素食物。纤维素水溶性高，吸水率远高于其他物质。湿气的吸收增加了肠道容积，使排泄物更加柔软，更容易通过。
3.以乳酸菌为例。人体肠道内的乳酸菌含有大量的优势菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，可以用来消化吸收食物。绵阳市第三人民医院肾内科王婷博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，选择王慧琳。
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