由于人们的饮食水平越来越高，生活中许多人都开始追求更高营养物质的食物，这样能够及时补充身体中，所缺的营养物质。另外很多人都会吃一些发酵的食品，因为这些食品可以促进肠道的消化，那么现在我们来了解一下发酵食品有哪些？
第一种食物是豆腐乳和豆瓣酱，这是我们生活中最常见的发酵性食品，这是由于豆类食品在发酵之后，能够直接参与身体中维生素的生成，同时还可以预防中老年人的骨质疏松，所以我们建议中老年人可以适当的补充一些豆类的发酵食品。第二种食物是酸奶和奶酪，我们都知道酸奶和奶酪是通过乳酸菌发酵制作成的，另外乳酸菌可以促进肠道的消化作用，对于便秘的人群来说，多吃一些乳酸菌的发酵食品，可以缓解便秘的症状。第三种食物是酒类，酒类也是生活中非常常见的发酵食品，由于不同的酒利用不同的微生物发酵。第四种食物是乌龙茶，乌龙茶也是属于发酵的食品，并且具有很好的减肥功效。
以上就是关于发酵食品有哪些？所以在我们的生活中，我们建议中老年人可以多吃一些豆类的发酵食品，这样能够缓解一些疾病的发生。
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