脾虚是一种常见的症状，脾虚对人体的健康造成危害，脾虚要及时的补充脾，改善脾虚的方法是可以通过日常的饮食调理来改善，比如吃一些补脾的食物，比如像山药可以补脾，山药是补脾比较好的食材，脾虚怎么补？
脾虚怎么补
脾虚可以吃一些补脾的食物，比如粳米粥对补脾的效果比较好。我们需要取粳米五十克，在准备十克的葡萄干，放水煮九成熟的时候再放葡萄干，然后煮熟了就可以喝了。香菇牛肉汤可以补脾，先把香菇泡开，然后粉面把瘦牛肉的外层裹好，然后煮好汤，水开放香菇，再放牛肉，然后放调味料就可以了。
百合粥对补脾的效果比较好。还有栗子煲粥，荔枝粥，莲子粥等可以补脾。脾不好的人不能吃梨，不能吃山楂，也不能吃枸杞，因为枸杞是凉性的。平时多锻炼身体有利于消化，而且对食物的吸收也比较好。
以上就是脾虚怎么补的介绍。田螺可以补脾，田螺是属于寒性的食物，吃起来味道有点甘甜，还有点咸的感觉，螺蛳也可以补脾，同样是寒性食物，脾虚的患者平时要有良好的饮食习惯，不吃辣椒，油腻的食物。
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