小腹突出是肠胃环境不好造成的，便秘的可能性很大。肠胃环境不好，会导致肠胃蠕动减弱，肠胃老垃圾堆积时间更长，会引起便秘。小腹突出的原因可能是肠胃细菌造成的遗弃。下腹部突出可能是便秘的原因。为了消除便秘，必须多喝水润肠，增加大便湿度。同时，喝水还能保持体液平衡，增加饱腹感，减少食量。
便秘和小腹突出怎么改善？
1.暖胃。身体的寒冷会减缓内脏的活动，肠胃的寒冷会减缓肠道细菌的活动，使其无法正常工作。很多女性都有感冒的问题，所以便秘多发生在女性身上。
2.运动消除便秘。早上起床后使用腹肌，容易刺激胃肠道，造成排便，所以早上起床可以试试去除腹肌的便秘体操。
3.腹部按摩。如果你的胃很迟钝，用你的手帮忙。双手放在腹部，顺时针按摩。请上下按摩你的背部腹部。
哪些食物对胃有好处？
1.水。早上空腹喝水，肠胃比平时跑得快，这样水分就能马上输送到大肠，粪便的含水量就能增加，软绵绵的粪便就能更好地排出。
2.早上空腹吃苹果。苹果富含果胶。果胶有硬度。果胶可以吸收水分和凝胶，对软化粪便也有很好的效果。
3.在米饭中加入糙米、全麦等杂粮。这种不溶于水的纤维本身就有刺激消化道运动的作用，不能被消化酶分解。它会在肠道内起到扫帚的作用，增加粪便的体积，把大肠曲折部分的大便刮下来，排出体外。广东大学附属医院耳鼻喉科的姚俊博贺医生问了医生，就去找博贺医生。权威医生在线服务将帮助您在线咨询和选择王环宇。
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