肥胖不仅对形体美有影响，还会影响我们的身体健康。肥胖是高血压、糖尿病等疾病的危险因素之一，且会引起多种并发症，可以说它是疾病的先兆。造成肥胖的主要原因是营养过剩。吃蛋白粉会长胖吗？
吃蛋白粉会长胖吗
膳食结构不合理如三餐不规律，晚饭吃的太多、太荤、太快、太晚都容易导致肥胖。食物中的含糖和脂肪食物吃得太多，水果蔬菜粗粮比例太少，均会引起肥胖。而吃适量的蛋白粉是不会导致肥胖的，身体虚弱的情况下，可以适量补充蛋白质，例如鱼、豆制品等优质蛋白质。蛋白质是机体代谢所必须的，适量的补充一些优质蛋白质是可以的，但是过量的食用蛋白粉虽然不会造成机体的肥胖，在代谢和改变营养的同时，也为癌细胞的繁殖，源源不断输送营养。且食用过量的蛋白粉还会造成肾脏负担。
是否需要吃蛋白粉需要根据自身身体状况，缺乏蛋白质的人群是需要食用富含蛋白质的食物或者药物的，适当吃一些蛋白粉，补充蛋白质。吃蛋白粉会长胖吗？一般适量食用是不会的，吃富含糖、脂肪的食物会导致肥胖。
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