鱼肉是我们平时比较常吃的一种食材，鱼肉对人体有很多的好处，鱼肉可以补充人体高蛋白，补钙，补碘等成分。鱼肉可以增强抵抗力，对大脑好，而且可以美容养颜等作用，除了这些鱼的营养还有很多，鱼的营养有哪些？
鱼的营养有哪些
鱼的营养价值比较高，鱼肉对小孩子生长发育比较好，鱼肉含有很多不饱和脂肪酸，这种成分对胆固醇有降低的作用，鱼肉可以预防动脉硬化，而且对冠心病有避免的作用，鱼肉可以促进血液循环，对于心血管病人来说鱼肉是很好的选择。鱼肉有滋阴养阴的作用，对祛湿好。鱼肉中富含硒元素，可以起到美容养颜的好处。鱼肉能增进食欲，改善体弱，增强抵抗力。鱼肉中富含高蛋白，并且低脂肪，减肥的人比较适合吃鱼肉，而且容易被人体消化跟吸收。鱼肉中富含氨基酸成分，还含有矿物质，各种维生素等成分。
以上就是鱼的营养有哪些的介绍。鱼肉适合女性吃，因为鱼肉不但对美容养颜好，而且还可以减肥瘦身，鱼肉可以暖胃，对补气好。鱼肉可以让皮肤有光泽，皮肤的水分也因为鱼肉变的充足，可以改善皮肤干燥。
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