五谷杂粮对于身体非常的重要，如果没有这些物质的话，我们身体就会出现各种各样的问题，因为这些物质给身体补充能量的同时，还有各自的营养，比如小麦能够改善便秘症状起到了润肠通便的效果，接下来给大家介绍一下我们最常吃的大米的营养价值。
大米的营养价值
大米几乎是家家户户都在吃的一种主食，它主产于我国的南方，不同地方的大米，它的口感各不相同，一般东北和南方的大米口感更好一些。大米之所以能够天天出现在人们的餐桌上，是因为它有很高的营养价值。大米的营养价值主要有以下几个方面，第一方面，大米里面含有多种矿物质成分，这些矿物质成分含量各不相同，为人体起到了补充矿物质的效果。第二方面，大米里面含有大量的碳水化合物，我们的身体是离不开碳水化合物这种营养物质的。第三方面，大米里面含有蛋白质，蛋白质的含量虽然与动物的蛋白质不同，但是它更容易被人体所吸收和消化。第四方面，大米里面含有多种维生素，纤维，能够起到润肠通便，固肠止泻的功效。
以上所述就是大米的营养价值，现在我们知道大米的营养非常的丰富，所以对于身体也很有益，生活中的人群可以适量的多吃一些大米。但是肠胃比较虚弱，以及患有糖尿病的人群要适量。
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